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無糖のオイコスはまずい!甘みを足すなら砂糖よりもオリゴ糖がおすすめ

先日コストコに行ったとき、無糖のオイコスをみなさんカートにじゃんじゃん入れてて、、わたしもつられて無糖のオイコスを買ってしまいました。

ギリシャヨーグルトは体にいいっていうし、食べたことないからちょっと試しに食べて見ようという軽い考えなのに、いきなりケースで買うという暴挙。だってそれしかないから仕方ない。コストコ故にね。

みんなが買ってるからきっと美味しいに違いない!と思って食べてみたら「え・・まず・・」最終的にオリゴ糖で甘みを足して食べたんですが、このオリゴ糖が結構いい感じでした。

無糖のオイコスはまずい!

オイコスはギリシャヨーグルト。これはホエイなどの水分を抜いて作ってある少し固めのヨーグルトで、高タンパクでヘルシーなうえに濃厚だから小腹が空いたときに食べると結構お腹にたまって満足感がある。だからダイエット中のおやつなんかにピッタリなんだとか。

実際に食べてみても、確かに濃厚でクリーミー。しかもどっしり感あります。ネットで見ても普通のヨーグルトの約2倍の乳酸菌を摂ることができるとかで、腸内環境にも良さげ。

 

なんだけど!!

なゆき

まずっ!

いや、オイコスが悪いわけじゃないです。無糖のヨーグルトがわたしの口に合わなかっただけの話。

甘いヨーグルトに慣れ親しんでいただけに、甘みのないヨーグルトが切ないほどに美味しくない。しかもギリシャヨーグルトは濃度が濃い分味も濃い。故に美味しくなさ倍増です。

わたしが購入したのはプレーンの砂糖不使用、脂肪ゼロ ・・ってやつです。

だってね、わたしも一応女子だし、ヘルシーな方がいいかな・・って。その時は思っちゃったんですよね。しかもケース買いしたからあと11個もアルヨ・・・_| ̄|○

黙ったまま最初の1個は完食。あと11個か・・口数も減りますよね。

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オイコスに砂糖を入れると食感がまずい

オイコスはさほど賞味期限は長くないので、さっさと食べなきゃなんですけど・・美味しくないからすすまないんですよね。

でも「せっかく買ったんだから食べなきゃもったいない!」ってことで、家にあるグラニュー糖を入れて食べてみることにしました。せっかく無糖で脂肪分0のやつ買ってるのに台無しです(;´д`)トホホ…

3グラムのスティックシュガーを一本入れてまぜまぜ。
これで甘みが足されたから美味しく食べられるだろうと思って口に入れたら・・

なゆき

なんかジャリジャリする!

ギリシャヨーグルトは水分が少ないせいか砂糖が溶けなくてジャリジャリ!全く甘みがないよりは味覚的には食べやすいけど食感的にはダメなやつ。

はぁ~・・もう。なんであの時無糖を選んでしまったのか。なんであの時つられて買ってしまったのか・・後悔しかない。しかもあと10個もアルヨ(´;ω;`)

なゆき

咲希~、ヨーグルト食べない?
人に押し付けるのやめてもらっていいですかー?

咲希

ちっ・・。まぁ仕方がないのでスマホでアレンジレシピ検索。スムージーやらチーズケーキやら美味しそうなレシピがたくさん出てきました。

特にこれが美味しそうだと思った↓(クックパッドに飛びます)

ギリシャヨーグルト入り濃厚チーズケーキ

高タンパク☆フルーツグリーンスムージー

 

スムージーなんて体に良さそうだし健康的でダイエットにも良さげなんだけど自分で作るの面倒くさい・・。ケースで買ったことの後悔と美味しくないのとアレンジの面倒臭さ、そしてどうしようもないジャリジャリ感。そんな絶望の渦に飲み込まれていたわたしに一筋の光が!!

砂糖じゃなくてオリゴ糖やはちみつなんかの液体になってる甘味料を入れたらいいんだ (゚∀゚) ←早く気づけ!

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オリゴ糖を入れると美味しく快腸

オリゴ糖とはちみつ迷ったんですが、腸内で善玉菌の餌になるというオリゴ糖を購入しました。

あわよくば腸内環境がよくなって快便になるかもだし。んで帰って早速ぶにゅ~っとオイコスに投入。ウマイ!ウマイよ!甘いってすばらしいよ!

やっぱり甘くないヨーグルトは美味しくないよ。うん。

個人の好みの問題ですけどわたしはダメでした。もう二度と無糖をケース買いするもんか。

気になる腸内環境ですが、実際の所オリゴ糖のおかげなのかオイコスのおかげなのかは正直よく分かりません。

んが!結構よかったですよ。硬すぎず柔らかすぎずモリッとスルッとな感じで(笑)

あ、でもオリゴのおかげの注意書きのところに ”食べ過ぎあるいは体質・体調によりおなかがゆるくなることがあります” って書いてあったので、そこだけ注意です。

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